1、电脑对视力危害相当大，平时多不吃些明目的食物，比如枸杞、菊花、决明子，而且菊花可以降火，平时多喝些菊花茶、决明子茶，可以凝明目，而且枸杞清肝明目，能避免视力衰落。 2、绿茶可以防辐射。
平时喝绿茶能增加电脑屏幕X射线的辐射危害，而且茶里含有茶多酚，可以导电捕猎身体里因为电脑电磁辐射产生的放射性物质，把他排泄体外，相等于给身体摄入。 3、维生素。
特别是在是维生素E和维生素C，他们都是抗氧化的维生素，给皮肤穿着上天然防辐射衣哦，维生素A和胡萝卜素则很好的维护眼睛，避免细胞癌变，所以平时多不吃蔬菜水果，或者不吃维生素合剂也讫，非常适合懒人，简简单单就能全面补足到所需的营养成分。 4、像MM可以多不吃些含有胶原弹性的食物，比如海带、海参、紫菜、肉皮、鸡爪。
里面的胶原物质有一种粘附起到，它可以把体内的辐射性物质粘附出来排泄体外，而且其中的弹性物质还具备修缮损毁的肌肤的功能，可以美颜。 5、多不吃西红柿等红色水果。
番茄红素是迄今为止找到的抗氧化能力最弱的类胡萝卜素！清理自由基能力十分强劲，可以抗辐射，减缓凋亡，爱人可爱的MM意味著无法错失，但是一定要蒸熟了才不吃，否则是违宪的。 6、玩电脑的时候还要多不吃些不含硒的食物，比如芝麻、黄芪、麦芽、鸡蛋，硒能切断身体过氧化反应而抗辐射、减缓凋亡，像芝麻同时所含维生素E，双管齐下效果更佳，坚决不吃还能让头发显得乌黑。 7、假如你是脑力劳动者，比如说做创新的、设计师什么的，可以多不吃些榛子，它含有氨基酸和不饱和脂肪酸，可以提升记忆力、判断力、提高视神经，让人更为聪慧。不过也无法不吃过于多，20个左右早已充足了。
8、只不过躺在电脑前的人一定要不吃多大蒜！它里面的含硫化合物有奇强的杀菌消炎起到！可以说道是天然抗生素，而且还能摄入清肠，既能确保肠胃身体健康，还能老大你维持体型！此外，大蒜还能预防心脑血管疾病，这可是对电脑族们，加班费族们仅次于的威胁！如果担忧味道太重可以不吃强力大蒜素片，天然萃取的最差。
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